No es algo necesario, pero sí puede ayudarte en ocasiones suplementar tu alimentación, siempre que lleves una dieta adecuada.
Nunca debes utilizar un suplemento como sustituto a una comida, su propio nombre lo indica, debes utilizarlo entre comidas, ya que su objetivo es complementar tu alimentación e ingesta de nutrientes.
Por ejemplo si debes comer 100 gramos de proteína al día y con tu dieta comes 60 gramos, un batido de proteína te aportará los 40 gramos que te faltan.
También hay ganadores de peso, son preparaciones muy altas en hidratos de carbono, ayudarás a que aumentes la ingesta calórica de tu dieta.
Si vas a realizar actividad física de alta intensidad sería adecuado el uso de barritas de energía o bebidas energéticas e hidratantes.
El mundo de la suplementación deportiva es muy amplio, pero estas son las cosas más básicas y útiles.
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